Каким видом спортом заняться ребенку при плоскостопии и нарушении осанки?

Как нужно воспитывать в ребенке лидера. Методика родителям
Как нужно воспитывать в ребенке лидера. Методика родителям
26.01.2019
Реабилитация и помощь детям после перелома и гипса в домашних условиях
Реабилитация и помощь детям после перелома и гипса в домашних условиях
26.01.2019

Каким видом спортом заняться ребенку при плоскостопии и нарушении осанки?

Каким видом спортом заняться ребенку при плоскостопии и нарушении осанки?

Болезни не должны становиться преградой для спортивного воспитания детей. Нарушение осанки, плоскостопие – не повод полностью отказываться от физических нагрузок. Каким спортом можно заниматься ребенку при обнаружении этих болезней, какое влияние окажут тренировки.

Что это?

Нарушения осанки бывают внешними, внутренними, провоцируют головную боль, утомляемость, снижение иммунитета. Позвоночник имеет форму буквы «S», любые отклонения от правильных изгибов считаются нарушениями.

Плоскостопие – распространенная болезнь, характерные черты которой – изменение формы стопы. Дети находятся в самой опасной зоне риска, поэтому родителям следует внимательно наблюдать за ногами малышей.

Спорт и болезни

Фитнес – направление в спорте, к которому практически нет противопоказаний. Он имеет несколько направлений, в том числе оздоровительные. Занятия фитнесом улучшают настроение, усиливают кровоток, укрепляют здоровье, иммунную систему.

Ежедневная гимнастика помогает укрепить мышцы, улучшить состояние иммунитета. Упражнения надо подбирать в зависимости от тяжести болезни, предварительно посоветовавшись с врачом. Стоит отказаться от прыжков, которые при плоскостопии и нарушении осанки вредны.

Единоборства, такие как самбо, дзюдо, относятся к спокойным видам спорта. На занятиях не надо прыгать, совершать резких движений, которые противопоказаны при болезнях. Благодаря боевым искусствам развивается ловкость, гибкость, мышцы становятся эластичнее. Борьба отлично тренирует умение держать равновесие.

В профессиональный спорт детей с нарушением осанки, плоскостопием не возьмут, но силовые тренировки им будут полезны. Спорт смешанного типа позитивно отражается на состоянии хребта, позволяя исправить некоторые его изгибы до нормального состояния.

Советы

Перед тренировкой проводится разминка – 5-6 гимнастических упражнений для разогрева мышц. Детям с плоскостопием рекомендуется сделать массаж стоп, 3-х минутную пробежку. Обувь рекомендуется использовать специальную, с ортопедическими стельками внутри. Заканчивать тренировку также следует разминкой.

Запрещенный спорт

При нарушениях осанки нельзя заниматься несимметричными спортивными нагрузками, которые встречаются в теннисе, бадминтоне. Также стоит избегать тренировок с повышенной силовой нагрузкой на хребет – тяжелая атлетика, прыжки, акробатика, профессиональные танцы.

Плоскостопие или риск его образования станут препятствием при занятиях футболом, волейболом, баскетболом, большим теннисом. Не рекомендуются танцевальные кружки с активными занятиями, но можно попробовать спокойные виды танцев.

Спортивное воспитание необходимо каждому ребенку, поэтому болезни не должны становиться препятствием. Элементарная гимнастика по утрам не повредит даже тяжелобольному, а детям, с их растущим организмом, помогут ускорить развитие мышечной ткани, хребта, органов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Записаться