Питание

26.01.2019
спортивная диета для мальчика 15 лет

Спортивная диета для набора массы мальчику до 15 лет

Обычно подростки тратят больше калорий, чем получают. Чтобы набрать массу, им следует увеличить калорийность своего меню. Гормональные особенности у мальчиков не дают им быстро поправиться. Как […]
26.01.2019
Спортивная диета для похудения мальчику

Спортивная диета для похудения мальчику

Обмен веществ в организмах подростка и взрослого человека сильно отличаются. При использовании диеты следует быть аккуратными – здесь главное не навредить. При выборе способа похудения необходимо […]
26.01.2019
протеин для тренировок

Можно и безопасно ли пить протеин мальчикам для набора веса при тренировках?

Протеиновые коктейли  могут давать побочные эффекты. В первую очередь негативное воздействие направлено на пищеварительную систему, которая реагирует повышенным газообразованием. Также могут возникать головные боли, быстрая утомляемость, […]
26.01.2019
как набрать вес

Как набрать вес парню – 5 простых способов в домашних условиях!

Для увеличения веса необходимо создать специальные условия, в которые входит комплексное применение таких мер: полноценный режим сна: для качественного отдыха организму требуется 8 часов ночью, а […]
26.01.2019
Можно ли пить кофе молодым спортсменам?

Можно ли пить кофе молодым спортсменам?

Производители спортивного питания добавляют в свою продукцию кофеин. Это связано с его действием на организм: он тонизирует, снижает болевой порог, наполняет энергией и увеличивает эффективность тренировки. […]
26.01.2019
спортивные напитки

Полезные напитки для спортсмена во время тренировки и после

Перед тренировками полезно пить свежевыжатые соки – они дают питательные вещества организму, которые повышают выносливость и способствуют поддержанию сил. Они помогают поддержать иммунитет, избавиться от токсинов, […]
26.01.2019
если ребенок плохо ест

Что делать если ребенок плохо ест?!

Часто случается, что ребенок отказывается от еды. Произойти это может в любом возрасте – и в 4 года, и в 14 лет. Родителей, как правило, этот […]
26.01.2019
можно ли есть перед тренировкой

Можно ли сытно есть перед тренировкой, если да, то какие продукты?

В эффективности спортивных тренировок немалую роль играет питание. Приемы пищи должны быть не только правильно составлены, но и быть своевременными. Если неправильно или не вовремя поесть […]
Записаться